Головокружение, слабость, быстрая утомляемость, резь и боль в глазах, мигрень и отсутствие сна — вот далеко не полный перечень недомоганий, причиной которых может стать пониженное давление. Людей, страдающих пониженным давлением, называют гипотониками.
В чем же причина плохого самочувствия гипотоников? Все просто. Из-за низкого давления внутренние органы плохо снабжаются кислородом и питательными веществами. Поэтому человек ощущает тошноту, переутомление и болезненную ломоту во всем теле.
Как же справиться с пониженным давлением?
Публикуем 10 советов, которые помогут вам в этом вопросе.
- Чашка сладкого, но крепкого кофе. Это самый распространенный и довольно эффективный метод. Но это в том случае, если пониженное давление у вас наблюдается периодически. Если же давление снижается часто, то лучше обратиться к врачу, который поможет определить проблему плохого самочувствия.
- Щепотка соли. Положите ее на язык и медленно рассасывайте, не запивая водой. Если такой метод для вас не приемлем, то можно прожевать и проглотить немного соленых орешков, кусочек сала или соленого огурца.
- Настой корицы. Пропорции приготовления: на один стакан кипятка четверть чайной ложки корицы. Хорошо размешать и остудить. В теплый настой можно добавить две чайные ложки меда. Принимают такое снадобье натощак по утрам или вечером. Это считается сильнодействующим средством, способным сильно повысить давление. Если вам надо лишь слегка улучшить самочувствие, то съешьте половину чайной ложки меда с щепоткой корицы.
- Точечный массаж. Пальцем нащупайте точку в центре затылка и слегка надавите на нее. Можно также найти на сонной артерии две точки на расстоянии 3-4 см друг от друга и осторожно их помассировать. Самостоятельно можно попробовать надавить несколько раз на следующие точки: между ртом и носом; у ногтя мизинца на руке; у ногтя большого пальца на ноге.
Попросите о помощи, чтобы вам помассировали точку между лопатками. Кроме того, для нормализации давления хорошо помогают растирания лодыжек, колен, запястий и живота. - Способны повысить давление и спиртовые настойки трав – лимонника, женьшеня, элеутерококка, левзеи и женьшеня. Принимают по 30-35 капель на стакан воды комнатной температуры. Пить настойку можно в течение дня, исключая вечер.
- Причинами снижения давления могут стать перегрев или обезвоживание. Следите за тем, чтобы в холодильнике был запас холодного сладкого морса, сока или лимонада.
- Медикаменты, повышающие давление, к примеру, Добутамин, Мезатон, Камфору и Строфанин следует принимать только после консультации с лечащим врачом. Самостоятельно можно пить исключительно аскорбиновую кислоту и таблетки сухого чая.
- Поднять давление, повысить общий тонус и получить заряд бодрости можно с помощью контрастного душа, дыхательной гимнастики или йоги. Но, как и кофе, эти методы не повышают давление надолго.
- Находите время для спорта, в идеале – прогулки быстрым шагом или пробежки на свежем воздухе. Находясь дома или в офисе, регулярно делайте разминку.
- Следите за тем, чтобы в рационе были продукты, обогащенные железом (яблоки, гранаты, печень, гречка). Эпизодически может помочь жирная пища, но увлекаться ей нельзя, всем известно, что такая пища вредна.
Следуйте этим простым, но эффективным советам и будьте здоровы!
