С наступлением жаркой поры количество пострадавших от солнечных и тепловых ударов увеличивается в разы. Поэтому особенности оказания первой помощи в случае перегрева организма нужно знать всем. В этой статье мы расскажем о том, как выжить в условиях сильнейшей жары, каковы причины нарушения терморегуляции организма, как можно помочь пострадавшим, и какие меры профилактики следует предпринять.
Кто подвержен солнечным ударам?
Прежде чем мы будем говорить о причинах солнечного удара, пару слов следует сказать об участии нашей кожи в процессах терморегуляции. С повышением температуры во внешней среде кожные сосуды активно расширяются, что усиливает теплоотдачу. Когда же температура среды понижается, кожа старается сохранить тепло, сосуды спазмируются. Только представьте: в привычных условиях люди теряют порядка 1 литра пота, в то время как в жаркую погоду и при физических нагрузках потери пота могут составлять от 5 до 10 литров. Без внешней помощи организму сложно справиться с изменяющимися погодными условиями. В жаркую пору интенсивное испарение пота приводит к истощению водно-солевого баланса, вследствие чего кровь становится более густой, а это верная дорога к инсульту и инфаркту.
В зоне риска находятся дети, подростки, пенсионеры. Их терморегуляция отличается несовершенством. Кроме этого от солнечных ударов могут пострадать любители алкоголя, полные люди и сердечники.
Получить сильный солнечный удар рискуют все, кто отказывается носить кепки, панамки и на протяжении многих часов находится под палящем солнцем.
Тепловому удару подвержены люди, которые много времени проводят в тесных душных и слабо проветриваемых помещениях. Дополнительными факторами являются переутомление, слишком активная физическая работа, любовь к жирным блюдам, ношение воздухонепроницаемой одежды, употребление лекарственных средств, блокирующих потоотделение.
Как помочь пострадавшему: признаки солнечного удара:
Под тепловым ударом понимается состояние, которое наступает при продолжительном нахождении под открытым солнцем или в тёплом кабинете, здании. Солнечный, как разновидность теплового, возникает из-за влияния УФ-излучения на мозг человека, что способствует активному сужению сосудов. То есть, в первом случае перегревается все тело, а во втором — лишь голова.Клиническая картина данных состояний похожа, однако не стоит забывать, что солнечный удар считается более опасным (возможен смертельный исход). Первая помощь должна быть оказана в любом случае.
Среди ключевых признаков теплового удара стоит назвать:
- головокружение;
- обильное покраснение кожи (особенно лица);
- тошноту;
- потемнение в глазах;
- сильнейшую головную боль.
Если вы наблюдаете подобные признаки у человека, сразу вызывайте скорую помощь; как можно быстрее постарайтесь перенести пострадавшего в прохладу; разденьте его до пояса, обеспечьте достаточный приток воздуха. Хорошо помогает прохладный душ. Не вздумайте давать пить ледяную воду, это может вызывать спазм желудка. Под запретом алкоголь и напитки, содержащие кофеин.
Основными признаками солнечных ударов считаются:
- сухость кожи;
- повышенная температура тела (до 40-42 градусов);
- боль в мышцах;
- слабость, вялость, сонливость;
- наличие тошноты и рвоты;
- жажда;
- расширенные зрачки;
- одышка, учащенное дыхание;
- шаткость походки;
- носовое кровотечение.
При тяжелой степени возможны галлюцинации, судороги, нарушение работы сердца, неконтролируемое мочеиспускание, остановка дыхания и даже кома.
Наличие любых признаков — серьезный повод вызвать скорую медицинскую помощь. Самостоятельно помочь пострадавшему можно следующим образом: перенести его в затемненное место, под голову положить валик из подручных материалов, освободить его от одежды, обеспечить достаточный приток кислорода. Охладить организм можно, положив на голову намоченное полотенце. Обязательно следует напоить пострадавшего обычной водой. Что делать, если человек потерял сознание? Берете ватку, смачиваете ее в нашатыре, подносите к носу — и возвращаете пострадавшего в чувства.
При сильном перегреве на солнце без госпитализации не обойтись. Если же врачи разрешат остаться дома, вам нужно обеспечить полный постельный режим. Залогом быстрого выздоровления считаются регулярное проветривание помещений, частая влажная уборка, отсутствие горячей еды на протяжении двух суток.
Лучшая профилактика при солнечном и тепловом ударе
Если вы не хотите попасть в разряд пострадавших от жары и солнца, если действительно заботитесь о родных и близких, должны в обязательном порядке соблюдать простейшие меры профилактики.Солнечные и тепловые удары не страшны тем, кто:
- ограничивает пребывание под прямыми лучами солнца с 11 до 17 часов;
- не забывает носить летом головной убор (косынки, панамки, шляпы);
- выбирает одежду светлых тонов и обязательно из натуральных тканей (льна, хлопка):
- работая на солнце, надевает специальную одежду, предохраняющую от повышенных температур;
- пару раз в час позволяет телу «остыть» — отдыхает в прохладных помещениях, в тени;
- всегда носит с собой бутылку прохладной питьевой воды.
В жаркий день особенно важно часто принимать прохладный душ. Если такой возможности нет, хотя бы смачивайте руки и лицо прохладной водой. Летом не стоит допускать переедания, распития пакетированных соков, газированных напитков, чая, кофе, алкоголя.
Только бережное отношение к себе поможет вам избежать теплового или солнечного удара. В ваших силах позаботиться о себе и близких!
